2024-05-09@03:31:20 GMT
۲۵ نتیجه - (۰.۰۰۷ ثانیه)
جدیدترین‌های «حرکت پرس سینه»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز خراسان رضوی، رئیس اداره ورزش و جوانان شهرستان باخرز گفت: با همکاری هیأت بدنسازی و پرورش اندام باخرز، برای اولین بار مسابقات تک حرکت پرس سینه قهرمانی باشگاه‌های این شهرستان برگزار شد. داود نشتیفانی افزود: این مسابقات بصورت یک روزه و با شرکت بیش از ۷۰ ورزشکار در سالن مجموعه ورزشی آزادی شهر باخرز برگزار شد که در پایان از نفرات اول تا سوم هر وزن با اهدای مدال و لوح سپاس قدردانی شد. وی گفت: تشکیل تیم منتخب در رده‌های سنی شهرستان و استعدادیابی از مهمترین اهداف برگزاری این مسابقات بود.
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز خراسان رضوی، مسئول کمیته پاورلیفتینگ هیئت پرورش اندام و بدنسازی خراسان رضوی گفت: این مسابقات با حضور ۱۰ تیم ازشهرستان‌های خراسان رضوی و ۱۰ تیم از مشهد در حال برگزاری است. یوسف طلعتیان افزود: این مسابقات با حضور بیش از ۲۵۰ ورزشکار در ۴ رده سنی نوجوانان، جوانان، بزرگسالان و پیشکسوتان انجام می‌شود. وی گفت: شرکت کنندگان در وزن‌های ۵۳،۵۹،۶۶،۷۴،۸۳، ۹۳، ۱۰۵، منفی ۱۲۰ و مثبت ۱۲۰ کیلوگرم با هم رقابت می‌کنند. مسئول کمیته پاورلیفتینگ هیئت پرورش اندام و بدنسازی خراسان رضوی افزود: نفرات برتراین رقابتها در قالب تیم خراسان رضوی در مسابقات کشوری شرکت خواهند کرد.
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای مرکز چهارمحال وبختیاری؛ علی همتیان گفت:حامد مرتضوی قرار است در رده سنی جوانان دسته منفی ۱۰۵ کیلوگرم در سه حرکت اسکوات، پرس سینه و ددلیفت، با دیگر حریفان خود از کشورهای مختلف آسیایی در مالزی رقابت کند.وی افزود: حامد مرتضوی شرکت در دو دوره قهرمانی در مسابقات مختلف قهرمانی ایران، قهرمانی مسابقات ۲۰۲۱ آسیایی ترکیه و نقره پرس سینه دانشجویان جهان را در کارنامه خود دارد.همتیان یادآور شد: مسابقات پاورلیفتینگ، وزنه برداری قدرتی، در سه آیتم اسکوات، پرس سینه و ددلیفت برگزار می‌شود، که برای هر حرکت سه انتخاب و بیشترین انتخاب ثبت شده حرکات با یکدیگر جمع شده و کسی که بیشترین مجموع را بدست آورد به عنوان نفر برتر انتخاب می‌شود.این دانشجوی ورزشکار...
ایسنا/ایلام ورزشکار ایلامی در جریان مسابقات پاورلیفتینگ و پرس سینه موفق به کسب مدال شد. به گزارش ایسنا، به نقل از پایگاه اطلاع رسانی اداره ورزش و جوانان استان ایلام، " مراد ایدی" ورزشکار ایلامی موفق به کسب یک مدال طلا، دو نقره و یک برنز در مسابقات پاورلیفتینگ بین قاره ای شد. ️ در جریان مسابقات پاورلیفتینگ و پرس سینه بین قاره‌ای آسیا، اقیانوسیه و آفریقا به میزبانی هنگ کنگ، "مراد ایدی" موفق به کسب مدال‌های ارزشمندی شد.️ ایدی در رده سنی پیشکسوتان (مستر ۲) و در وزن ۸۳ کیلوگرم بر روی سکوی قهرمانی ایستاد. این ورزشکار همچنین در حرکت پرس سینه ضمن شکستن رکورد آسیا به مدال طلای مسابقات دست یافت. همچنین در این دوره از مسابقات...
به گزارش خبرگزاری فارس، بعد از صدور مجوز اعزام بانوان ایرانی به مسابقات جام بین قاره ای آسیا، اقیانوسیه و آفریقا در رشته پاورلیفتینگ برای نخستین بار در تاریخ، امروز شهلا دو ملی پوش بانوی کشورمان به مصاف رقبای خود رفتند. شهلا قهرمانی در وزن 69 کیلوگرم عملکرد درخشان ی شگفت انگیزی از خود به جای گذاشت و توانست در حرکت اسکوات به مدال طلا، در حرکت پرس سینه به مدال نقره و در حرکت ددلیفت به مدال نقره دست پیدا کند. قهرمانی با رکورد مجموع 417.5کیلوگرم بالاتر از رقبایی از کشورهای نیوزلند و هنگ کنگ به عنوان قهرمانی مجموع دست یافت و مدال طلا را برگردن آویخت تا در اولین اعزام تاریخ، سرود ملی کشورمان در سالن رقابت ها...
آفتاب‌‌نیوز : بعد از صدور مجوز اعزام بانوان ایرانی به مسابقات جام بین قاره‌ای آسیا، اقیانوسیه و آفریقا در رشته پاورلیفتینگ برای نخستین بار در تاریخ، امروز ۲ ملی پوش بانوی کشورمان به مصاف رقبای خود رفتند. شهلا قهرمانی در وزن ٦٩ کیلوگرم عملکرد درخشان و شگفت انگیزی از خود به جای گذاشت و توانست در حرکت اسکوات به مدال طلا، در حرکت پرس سینه به مدال نقره و در حرکت ددلیفت به مدال نقره دست پیدا کند. قهرمانی با رکورد مجموع ٤١٧.٥ کیلوگرم بالاتر از رقبایی از کشورهای نیوزلند و هنگ کنگ به عنوان قهرمانی مجموع دست یافت و مدال طلا را برگردن آویخت تا در اولین اعزام تاریخ، سرود ملی کشورمان در سالن رقابتها طنین انداز شود. الهام...
روز سوم مسابقات پاورلیفتینگ با لوازم قهرمانی آسیا با کسب 3 مدال برنز و کسب عنوان سومی مجموع برای فاضل رویاوی به پایان رسید در ادامه مسابقات پاورلیفتینگ قهرمانی آسیا 2023 که در شهر آلاپوزای کشور هند در جریان است، امروز مسابقات دسته 93- کیلوگرم با حضور ملی پوش کشورمان پیگیری شد. به گزارش طرفداری و به نقل از روابط عمومی فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، فاضل رویاوی که مدال طلای آسیا را در کارنامه دارد، به مصاف رقبای قدرتمند خود رفت که در پایان در حرکت اسکوات به مدال برنز رسید، در حرکت پرس سینه نیز مدال برنز دست یافت و در حرکت ددلیفت در جایگاه چهارم قرار گرفت. ملی پوش وزن 93- کیلوگرم ایران در مجموع رقابت های...
به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری صدا و سیما، در روز دوم مسابقات پاورلیفتینگ با لوازم قهرمانی آسیا ۲۰۲۳ هند، سعید شریفی ملی پوش کشورمان در وزن ۸۳- کیلوگرم به مصاف رقبای خود رفت. شریفی موفق شد در حرکت پرس سینه با رکورد ۲۱۰ کیلوگرم به مدال نقره آسیا دست یابد. او در حرکت اسکوات ۲۹۰ کیلوگرم و در حرکت ددلیفت هم ۲۵۰ کیلوگرم را به ثبت رساند. ملی پوش کشورمان در مجموع با رکورد ۷۵۰ کیلوگرم به عنوان چهارمی آسیا دست پیدا کرد و با یک مدال نقره به کار خود پایان داد. گفتنی است؛ روز گذشته نیز مهدی شجیراتی موفق به کسب مدال برنز در حرکت پرس سینه دسته ۵۹ کیلوگرم شده بود. همچنین در روز‌های آینده فاضل رویاوی...
خبرگزاری آریا - مهدى شجیراتى در نخستین روز مسابقات پاورلیفتینگ با لوازم قهرمانى آسیا به نشان برنز دست یافت.به گزارش خبرگزاری آریا، در نخستین روز مسابقات پاورلیفتینگ با لوازم قهرمانى آسیا در شهر آلاپوزا کشور هند، مهدى شجیراتى از ایران در دسته ٥٩ کیلوگرم به مصاف رقباى خود رفت. شجیراتى در حرکت پرس سینه به مدال برنز آسیا دست یافت و در مجموع سه حرکت اسکوات، پرس سینه و ددلیفت در رده پنجم آسیا قرار گرفت. ورزشکار هندى که سابقه کسب عنوان قهرمانى جهان را هم داشت، در این وزن به مدال طلاى مجموع دست یافت. گفتنى است؛ در روزهاى آینده سعید شریفى (٨٣ کیلوگرم)، فاضل رویاوى (٩٣ کیلوگرم) و پیمان نژادى (١٢٠+ کیلوگرم) به مصاف رقباى خود خواهند...
خبرگزاری فوتبال ایران پارس فوتبال دات کام : می خواهید تمرینات بدنسازی را انجام دهید، اما نمی‌دانید از کجا شروع کنید؟ اگر تازه وارد باشگاه شده اید و می خواهید یک روال ثابت شده برای عضله سازی، چربی سوزی و رفع برخی عدم تعادل های عضلانی رایج داشته باشید، پس ما ۳ تمرین عالی از آموزش حرکات بدنسازی برای شروع شما داریم.آموزش حرکات بدنسازی اساسی :اولین چیزی که باید به خاطر بسپارید این است که همه از جایی شروع کردند که شما اکنون هستید. همه آنها در سفری بوده اند که شما در حال آغاز آن هستید. نکته بعدی که باید به خاطر بسپارید این است که پشتکار سود دارد، انتظار رشد عضلات را یک شبه نداشته باشید – برای ایجاد توده عضلانی...
یک ورزشکار روس رکورد جهانی انجام حرکت پرس سینه در زیر آب را شکست. به گزارش فرارو، این ورزشکار که ویتالی ویوچار نام دارد توانست با حبس کردن نفس خود زیر آب حرکت پرس سینه را 76 بار انجام دهد. وزنه هایی که این ورزشکار با آن حرکت پرس سینه را انجام داد 50 کیلوگرم است که این شاید به نظر علاقمندان به بدنسازی خیلی سنگین نباشد اما ویتالی این کار را با حبس نفس و زیر آب انجام داده که کار را خیلی سخت می کند. او می گوید که برای ثبت این رکورد دو ماه تمرین کرده است. ویتالی گفت: هوای سرد و آب گل آلود کارش را برای زدن این رکورد سخت کرده بود. رکورد قبلی متعلق...
برای تقویت عضلات سینه تان، این روش ها را در نظر بگیرید. طرفداری- هیچ خیال و توهمی در کار نیست، تنها با انجام این سوپرست ها، چندین مفصل خود را برای دست آوردن عضله به کار بیندازید. به یاد داشته باشید حالت ایده آل سلامتی بدن وقتی به دست می آید که عضلات سینه خوش فرم داشته باشید. شما فقط این حرکات را انجام داده و پرس های شدید انجام دهید، هرچقدر که می توانید، آنگاه تاثیر آن را خواهید دید. تمرین ست ها تکرار استراحت تجهیزات مورد نیاز نحوه انجام حرکت پرس بالا سینه دمبل 4 8-12 30-45 ثانیه وزنه و نیمکت این حرکت را در زاویه کمتر از 45 درجه انجام دهید. پرس زیر سینه با دمبل 4 8-12 30-45 ثانیه...
نکاتی که به شما خواهیم گفت را انجام دهید و شاهد افزایش عملکردتان به بیشترین حد ممکن باشید. طرفداری- چه فکر کنید که پرس سینه پادشاه تمام حرکات است چه آن را یک حرکت بیش از حد بزرگ شده بدانید و مخالفش باشید، پرس سینه هنوز هم استانداری برای سنجش قدرت افراد تندرست و قوی است. یک روزی، جایی، کسی از شما حتما خواهد پرسید که " چقدر پرس سینه میزنی؟". اگر به توصیه های ما عمل کنید، جواب شما قطعا این خواهد بود؛ " از تو خیلی بیشتر". 8 توصیه برای اینکه در پرس سینه وزن بیشتری بلند کنید (بخش دوم) توصیه اول چشمتان درست زیر میله باشد مهمترین قسمت پرس سینه، نحوه جایگیری است. وقتی به پشت دراز می کشید...
ضعف و عدم تعادل بدنتان شما را از به دست آوردن عضلات بزرگتر محروم می کند. اکنون ببینید که با توپ های متحرک، لاکراس و تنیس، همه عضلات شما چگونه انبساط خواهد یافت. طرفداری- دلیلی که شما به اندازه کافی قوی تر نمی شوید و عضلاتتان قوی نمی شود این است که به حد کافی و سخت تمرین نمی کنید. عضلات شما وقتی وزنه سنگین بر میدارید تغییر فرم می دهد. راه حل؟ ما برای شما از توپ های تحرک استفاده خواهیم کرد اما توپ لاکراس و تنیس نیز کارساز خواهند بود. این توپ ها مانند ماساژ عمل می کنند و عضلات گرفته شده پشت شما را آزاد می کند و از انحنای ستون فقرات و عقب کشیدن تیغه های...
در این مقاله قصد داریم 15 روش بسیار مهم و ضروری برای ورزش بدن سازی را برای مردان آموزش دهیم. طرفداری- عضله بسازید، چربی سوزی کنید و فرم بدنتان را با حرکاتی که به شما خواهیم گفت عوض کنید.اگر شما جزو کسانی هستید که به ورزشی که انجام می دهید اهمیت قائلید و آن را به صورت روزانه انجام می دهید باید این حرکاتی که به شما خواهیم گفت را انجام دهید. بعضی از حرکات در باشگاه ها وقت شما را تلف می کنند اما این حرکاتی که به شما آموزش خواهیم داد برای شما مفید خواهند بود و توصیه می کنیم حتما در برنامه تان این حرکات را اضافه کنید. برای خواندن بخش اول اینجا کلیک کنید برای خواندن بخش دوم اینجا...
در این مقاله قصد داریم 15 روش بسیار مهم و ضروری برای ورزش بدن سازی را برای مردان آموزش دهیم. طرفداری- عضله بسازید، چربی سوزی کنید و فرم بدنتان را با حرکاتی که به شما خواهیم گفت عوض کنید.اگر شما جزو کسانی هستید که به ورزشی که انجام می دهید اهمیت قائلید و آن را به صورت روزانه انجام می دهید باید این حرکاتی که به شما خواهیم گفت را انجام دهید. بعضی از حرکات در باشگاه ها وقت شما را تلف می کنند اما این حرکاتی که به شما آموزش خواهیم داد برای شما مفید خواهند بود و توصیه می کنیم حتما در برنامه تان این حرکات را اضافه کنید. 1. ددلیفت مسلما پادشاه تمام حرکات همین است،...
به گزارش خبرنگار گروه ورزش باشگاه خبرنگاران جوان، پرس سینه هالتر، حرکتی مخصوص قفسه‌ی سینه است که می‌توان گفت در همه‌ی تمرینات ورزشی استفاده می‌شود. برای انجام این حرکت می‌توان روی یک نیمکت و یا زمین دراز کشید. باید دست‌ها را بیش از عرض شانه باز کرد. بیشتر بخوانید: آموزش کامل حرکت پشت بازو با هالتر سپس شانه‌ها را باید به طرف یکدیگر کشید و به سمت نیمکت، زمین و یا تشکی که روی آن هستیم فشار داد. پس از نفس عمیق باید مطمئن شد که کمر بعد از بلند کردن هالتر روی زمین باقی بماند. نفس را باید به داخل داد و پس از باز کردن آرنج‌ها، باید اجازه داد که میله به طرف پایین بیاید البته این حرکت...
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما،مرکز خراسان رضوی، رییس هیئت بدنسازی و پرورش اندام سبزوار گفت:این مسابقات به مناسبت گرامیداشت هفته تربیت بدنی و ورزش در سالن حجاب مجموعه شهید مشکانی سبزوار برپا گردید. محمد کلاته افزود : در این دوره از مسابقات بیش از 120 شرکت کننده از 15 باشگاه ورزشی شهرستان و در رده های سنی نوجوانان ،جونان ،بزرگسالان و پیشکسوتان باهم رقابت کردند. وی گفت: در پایان این مسابقات باشگاه های ارس ، طوفان و ارم به ترتیب مقام های اول تا سوم این رقابتها را از آن خود کردند. نفرات برتر هر رده سنی بعنوان تیم شهرستان به مسابقات انتخابی کشور اعزام خواهند شد.
به گزارش خبرگزاری برنا از تربت حیدریه، سیدحمیدرضا امینی اظهار کرد: در این دوره از مسابقات بیش از ۷۰ ورزشکار شرکت داشتند که در قالب ۱۰تیم به رقابت پرداختند. رئیس اداره ورزش و جوانان خاطر نشان کرد: این مسابقات با هدف انتخاب تیم شهرستان و در چهار گروه سنی برگزار گردید که در پایان در گروه نوجوانان و جوانان تیم انرژی با کسب ۱۷۰ امتیاز در رده نخست ایستاد، تیم پارسیان با ۹۶ امتیاز دوم شد و خلیج فارس با ۹۳ امتیاز در جای سوم قرار گرفت. امینی افزود: تیم انرژی الف در گروه سنی بزرگسالان ۱۰۶ امتیاز کسب کرد و به عنوان قهرمانی دست یافت و تیمهای پارسیان با ۶۸ و انرژی(ب) با ۵۴ امتیاز در رده های دوم...
عبدالحق مصطفایی، ورزشکار تایبادی در مسابقات جام بین قاره ای (آسیا و اروپا) پاورلیفتینگ توانست مدال طلای وزن -125 کیلوگرم را از آن خود کند. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از تایبادخبر، تیم پاورلیفتینگ ایران جهت حضور در رقابتهای جام بین قاره ای (آسیا و اروپا) در تفلیس گرجستان حضور دارند. رقابتها از روز سوم اسفندماه آغاز و تا ۱۰ اسفند ماه ادامه خواهدداشت و هفت تیم ترکیه، مولداوی، گرجستان، قزاقستان، جمهوری آذربایجان، روسیه و ایران در آن حضوردارند. تیم های قدرتمندی که در رشته های پاورلیفتینگ و پرس سینه حرفهای بسیاری برای گفتن داشته و دارند. پهلوان تایبادی عبدالحق مصطفایی، رییس هیئت پرورش اندام و بدنسازی شهرستان تایباد در این...
خبرگزاري آريا - يک بدنساز در حال انجام حرکت پرس سينه بود با سانحه وحشتناکي مواجه شد.به گزارش سرويس حوادث جام نيـوز، يک بدنساز در حال انجام حرکت پرس سينه بود با سانحه وحشتناکي مواجه شد.هالتر به طرز شديدي روي سينه و گردنش افتاد اما اين بدنساز با خوش شانسي از مرگ گريخت و زنده ماند. رکنا
رئیس هیئت بدنسازی و پرورش اندام شهرستان چناران گفت: تیم بدنسازی چناران توانست ۲ طلا، یک نقره و یک برنز از مسابقات تک حرکت پرس سینه کارگران منطقه یک کشور را کسب کند. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ غلام رضا جنگی در گفت‌وگو با ندای چناران از کسب ۲ عنوان قهرمانی، یک نایب‌قهرمانی و یک مقام سومی بدنسازان شهرستان چناران در مسابقات تک حرکت پرس سینه کارگران منطقه یک کشور خبر داد. رئیس هیئت بدنسازی و پرورش اندام شهرستان چناران در این خصوص اظهار داشت: تیم بدنسازی شهرستان چناران به سرپرستی محمد حسینی در مسابقات تک حرکت پرس سینه کارگران منطقه یک کشور در شهر بجنورد خراسان شمالی شرکت کرد و ماحصل تلاش...
اجرای صحیح حرکت پرس سینه دستگاه
اجرای صحیح حرکت پرس زیر سینه با هالتر
رضا زرندی رییس کل دادگستری استان خراسان رضوی شد